9月10日は「下水道の日」！急な大雨・湿気で重だるい「足元のむくみ」を流すケア | 早い回復と痛みの軽減のサポートとしてセルフケア方法を銀座から発信する整体院を開業

本日は、下水道の役割や大切さを知る「下水道の日」です。

最近は局地的な大雨が増え、街の排水機能や道路の冠水などが

話題になることも多くなりました。

実は、雨が多く湿気が高い日は、皆様のお身体も

「水はけ（代謝）」が悪くなりやすいことをご存じでしょうか？

今回は、足元に溜まりやすい不要な水分をスッキリ

流すためのセルフケアをご紹介します。

1. 大雨・湿気の日は「身体の排水機能」も停滞しやすい？

雨が続いて気圧が下がると、自律神経の働きが乱れ、

体内の水分代謝がスムーズに行われなくなります。

特にデスクワークなどで立ちっぱなし・座りっぱなしの

姿勢が続くと、重力によって水分が下半身に溜まり、

足のむくみや重だるさ、冷えを引き起こしてしまいます。

2. 巡りを良くする！足元の「水はけ」改善セルフケア

・ふくらはぎの「ポンピング」ストレッチ

つま先立ちとカカト立ちを交互に10回繰り返します。

第二の心臓と呼ばれるふくらはぎの筋肉を動かすことで、

足元の血液や水分を心臓へ送り返します。

・足首をぐるぐる回す

足首関節の柔軟性を保つことで、足裏から

ふくらはぎへの巡りがスムーズになります。

・濡れた足元はすぐに温める

雨で靴や靴下が濡れて冷えてしまった日は、湯船に

しっかり浸かって足先から温めましょう。

3. 足元の重だるさや冷えでお悩みなら当院へ

◦「夕方になると靴がきつい」

◦「脚全体がパンパンで辛い」という方は、

足元だけでなく骨盤や背骨の歪みが巡りを妨げている

場合もあります。

当院では、お身体全体のバランスを整え、滞りがちな

巡りを根元からケアします。

気になる症状はお気軽にご相談ください。