散歩の季節♪　歩き疲れた体をリセットする方法 | 早い回復と痛みの軽減のサポートとしてセルフケア方法を銀座から発信する整体院を開業

日中は心地よい秋晴れが広がっているので、

今朝はコーヒーを持ちながら、店舗から日比谷公園まで

お散歩をしてみました。　汗をかくくらいの温度でした💦

私と同様に「お天気が良いからと、ついつい普段より

たくさん歩いてしまった」 そんな心地よい疲労感を

感じながらサロンにいらっしゃるお客様も増えています。

たくさん歩いた日は、足だけでなく「背中」もお疲れ

歩くときは足ばかりに意識がいきがちですが、

実は背中や腰の筋肉も全身のバランスを取るために

ずっと働いています。

特に、普段デスクワークなどで前屈みの姿勢が多いと、

歩いているうちに重心が前傾になり、腰や背中に

負担が集中してしまいます。

お出かけの帰りに、体をふわっと緩めるコツ

お散歩の途中やご自宅に帰ったあとは、凝り固まった

筋肉を無理に伸ばすのではなく、優しいストレッチで

リセットしてあげましょう。

肩幅に足を開いて立ち、腕の力を完全に抜いて、

上半身を左右に軽くゆらします。深い呼吸に合わせて、

背中や肩の力がフッと抜けていくのを感じてみてください。

当サロンの「ゆらし療法」も、こうした自然なリズムを

大切にしながら、全身の緊張を優しくほどいていく施術です。

紅葉やご近所の散策ついでに、お体を労わりに来ませんか？

ご自身の体を優しく労わる時間を作ってみませんか？

お買い物の合間や、お散歩のついでに、ぜひほっと

一息つきにいらしてくださいね。