9月9日は「重陽の節句」！秋の長雨で重だるい身体をスッキリ整えるコツ | 早い回復と痛みの軽減のサポートとしてセルフケア方法を銀座から発信する整体院を開業

9月9日は五節句の1つである「重陽（ちょうよう）の節句」です。

別名「菊の節句」や「栗の節句」とも呼ばれ、

無病息災や長寿を願う日とされています。

季節の変わり目であるこの時期は、朝夕の寒暖差や

湿気の影響で「身体が重だるい」「胃腸の調子が

すっきりしない」と感じる方が増えてきます。

今回は、重陽の節句にちなんで、秋口の不調を

乗り切るためのセルフケアをご紹介します。

1. 季節の節目は「自律神経」が乱れやすい？

夏の疲れが残っているところに秋の気圧変化や寒暖差が

加わると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

自律神経が乱れると、血流の悪化や筋緊張を引き起こし、

頑固な肩こりや不眠、だるさの原因になってしまいます。

2. 重陽の節句に試したい！身体のリセット法

・旬の食材（栗や芋類、菊）を取り入れる 旬のものはエネルギーが高く、夏の疲れで弱った

胃腸に優しい栄養を届けてくれます。

・お風呂で「みぞおち」までしっかり温まる

ぬるめのお湯に浸かり、自律神経のスイッチを

「リラックス（副交感神経）」に切り替えましょう。

・みぞおち・背中のストレッチ

両手を上に伸ばして背伸びをし、深呼吸をしながら

上半身をゆっくり左右に倒すことで、呼吸が深くなり

巡りが良くなります。

3. 抜け切らない「秋バテ」は当院にご相談ください

「セルフケアではだるさが取れない」

「首や肩がパンパンで辛い」という方は、

身体の深部に緊張が溜まっているかもしれません。

当院では、お一人おひとりの状態に合わせて

お身体のバランスを丁寧に整えていきます。

季節の変わり目の不調も、ぜひお気軽にご相談ください。