銀座駅から徒歩数分の場所で痛みを和らげるオーダーメイド施術を行う整体院をオープン | 日々、忙しい皆様へ。 「あえて休む」という、自分への贈り物。 | 早い回復と痛みの軽減のサポートとしてセルフケア方法を銀座から発信する整体院を開業

こんばんは。

今回は、私たちがつい後回しにしてしまいがちな

「休むことの真の価値」について、皆様と一緒に

深めていきたいと思います。

「休む」は「怠ける」ことではありません。

私たちはいつからか、「休むこと」に対して、どこか

後ろめたい気持ちを抱くようになってはいないでしょうか。

バリバリと仕事をこなすビジネスパーソンであれば、

「ライバルに遅れをとるのではないか」。

家事や育児、介護に奔走する方であれば

「自分が止まれば家族に迷惑がかかるのではないか」……。

しかし、ここで一度立ち止まって考えてみてください。

「休む」とは、単に活動を停止することではありません。

それは次の活動のための「投資」であり、大切な自分を

メンテナンスするための「立派な仕事」なのです。

プロのスポーツ選手が、試合と同じくらい「リカバリー（回復）」を

大切にするのは、休むことでしか得られないパフォーマンスの

向上を知っているからです。

私たちの日常も、それと全く同じではないでしょうか。

脳と心に「余白」を作る

科学的な視点で見ても、「何もしない時間」の価値は

証明されています。

私たちがぼーっとしている時、脳内では「デフォルト・

モード・ネットワーク」という回路が働き、

情報の整理整頓を行っています。

• 散らかった部屋では探し物が見つからないように、

余裕のない脳では、良いアイデアも優しい言葉も生まれません。

• 忙しさに追われている時こそ、あえて立ち止まる。

そうすることで、パズルのピースがパチリとはまるように

解決策が見えてきたり、忘れていた大切な感謝の気持ちを

思い出したりするものです。

この「心の余白」こそが、健やかに生きるために非常に

大事なのです。

「積極的な休息」のすすめ

では、具体的にどう休めばよいのでしょうか。

ただ横になるだけが休みではありません。

1. デジタルからの解放（デジタルデトックス）

たとえ15分でもスマートフォンを置き、

視界に入る情報を遮断してみてください。

外の風の音、お茶の香り、自分の呼吸。

五感を研ぎ澄ますだけで、脳の疲れは驚くほど癒えます。

2. 「何もしない」という予定を入れる

手帳に「自分のための休日」を書き込んでください。

それは他人との約束と同じくらい、いえ、それ以上に

大切な「自分自身との約束」です。

3. 「未完了」を許す勇気

「すべて終わらせてから休もう」と思うと、一生休みは

やってきません。

仕事も家事も、あえて「途中」で切り上げて休む。

その勇気が、明日への活力を生みます。

 自分が満たされていない時に、誰かに優しくするのは

とても難しいのです。

あなたが無理をして走り続け、心が枯れてしまえば、

その疲れは知らず知らずのうちに周囲にも伝わってしまいます。

あなたが健やかに、穏やかに笑っていること。

そのためには、戦略的に、そして優雅に「休む」ことが不可欠です。

「今日はもう、これでおしまい。」 そう自分に声をかけて、

ゆっくりする時間にしてみてください。