忙しい日の味方！インスタント麺を食べても体を温める「温活＆塩分ケア」のコツ | 早い回復と痛みの軽減のサポートとしてセルフケア方法を銀座から発信する整体院を開業

カップヌードル・カップラーメン美味しいですよね～

手軽だし、家にあると助かります☆

ただ、手軽で美味しいけれど、食べた後に体が冷えたり、

むくみが気になったりしませんか？

実は、インスタント麺などの乾燥処理された食品や

濃い味付けは、体内の水分バランスを乱し、血流が滞って

「冷え」や「むくみ」を引き起こすことがあります。

でも、大好きなラーメンを我慢する必要はありません！

ちょっとした「温活＆ケア」をプラスするだけで、

食べた後もポカポカ快適に過ごせますよ☆

おすすめの簡単「温活＆むくみ対策」3選

◦薬味野菜をたっぷり乗せる

ネギ、生姜、ニンニク、ニラなどの「温性野菜」を

トッピング！代謝を上げて血流をスムーズにしてくれます。

◦カリウムを含む食材をプラス

ほうれん草やキャベツ、海藻類を一緒に食べると、

塩分の排泄をサポートしてむくみ予防に効果的です。

◦食後に温かいお茶を飲む

スープは少し控えめにして、食後に生姜湯や黒豆茶など

温かい飲み物を摂ることで、胃腸を冷やさず消化を助けます。

整体の視点から

食事の工夫とあわせて、日頃から姿勢や骨盤を

整えておくことも大切です。

体の歪みを

ケアすると全身の血流が良くなり、冷えやむくみが

起きたときもリセットされやすい体になります。

ちなみに、食後の軽いストレッチや深呼吸も血行促進におすすめですよ☆

「最近、体が冷えやすい」「夕方になると脚がむくむ」

という方は、ぜひお気軽に当院にご相談くださいね！