【銀座の整体】9月15日は「ひじきの日」！姿勢とミネラルで作る疲れにくい体 | 早い回復と痛みの軽減のサポートとしてセルフケア方法を銀座から発信する整体院を開業

9月15日は「ひじきの日」です。

ひじきはカルシウムや鉄分、マグネシウムといった

ミネラルが豊富で、昔から健康や体力維持に欠かせない

食材として親しまれてきました。

（全然話しは変わりますが、何とかの日ってやっていると池袋ウエストゲートパークを思い出しますねw）

ひじきの日にちなんで、身体の疲れやコリについて

書いていきたいと思います。

これらを解消するためには、外側からのケア（施術やストレッチ）

だけでなく、内側からの栄養バランスも重要です。

特にミネラル不足は、筋肉のこむら返りや疲労感、

自律神経の乱れの一因にもなります。

秋の疲れを溜め込まないポイント

〇ミネラル豊富なバランスの良い食事

筋肉の緊張を和らげるマグネシウムや、血流を

整える鉄分を日常の食事に取り入れましょう。

〇骨格と筋肉のバランスを整える

栄養を行き渡らせるためにも、全身の血行を促す

正しい姿勢と骨盤ケアが欠かせません。

「食生活は意識しているけれど体の重さが抜けない」

「血行を良くしてすっきりさせたい」という方は、

ぜひ「やすらぎ銀座」でお身体のバランスを整えてみませんか？