9月2日は「靴の日」！足元から整える正しい歩き方と姿勢 | 早い回復と痛みの軽減のサポートとしてセルフケア方法を銀座から発信する整体院を開業

みなさん、こんにちは！やすらぎ銀座です。

当店に、出張で検査してくれるシューキーパー兼理学療法士の方が居ります！

歩き方や足の痛みでお困りの方は必見です☆

本日9月2日は「く（9）つ（2）」の語呂合わせから

「靴の日」とされています。

普段なにげなく履いているその靴、実はあなたの

姿勢や身体の不調に深く関係していることをご存じですか？

靴の底、偏って減っていませんか？

お気に入りの靴の裏をチェックしてみてください。

・カカトの外側ばかりが極端に減っている

・左右ですり減り方が全然違う

・つま先部分が引っかかりやすい

このような特徴がある場合、骨盤のゆがみや歩き方の

クセによって、体重が不均等にかかっているサインかもしれません。

足元のバランスが崩れるとどうなる？

足裏は身体全体を支える土台です。

土台である足元やアーチ（土踏まず）が崩れると、

その負担を補おうとして膝・股関節・骨盤・背骨へと

歪みが連鎖していきます。

その結果、慢性的な「腰痛」や「肩こり」、むくみや

冷えの原因になってしまうことも少なくありません。

今日からできる！正しい歩き方のポイント

1.カカトから着地する

足裏全体でドシドシ歩くのではなく、カカトから

やさしく着地します。

2.重心を親指の付け根へ抜く

カカトから入った体重を、足の外側を通して最後に

足の親指でしっかり地面を押すイメージです。

3.目線を少し上げる

下を向いて歩くと猫背になりやすいため、

5〜10メートル先を見るようにしましょう。

身体の土台からしっかり整えましょう

靴を選び直すことも大切ですが、まずは靴の減り方に

影響を与えている「身体の歪み」をリセットすることが

根本改善への近道です。

「最近歩くと疲れやすい」「姿勢や骨盤の歪みが気になる」

という方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

足元からお身体全体まで、しっかりバランスを

整えるお手伝いをいたします！

皆様のご来院を心よりお待ちしております。