歯の健康と身体 | 健康情報 | 早い回復と痛みの軽減のサポートとしてセルフケア方法を銀座から発信する整体院を開業

「歯の健康」や「噛み合わせ」のバランスが崩れると、実は首や肩のコリ、全身の姿勢にまで大きな影響を及ぼします。

顎関節と首・肩の連動

顎（あご）のまわりの筋肉や関節は、首や肩、頭部の筋肉と筋膜で繋がっています。

噛み合わせに癖があったり、無意識の歯ぎしりや食いしばり（TCH：上下歯牙接触癖）があったりすると、

首や肩の筋肉が常に緊張状態になり、コリやこわばりの原因になります。

姿勢・骨盤への波及

左右どちらか一方でばかり噛む癖がついていると、顔の筋肉だけでなく首の傾きや背骨のバランス、ひいては骨盤の歪みへと繋がることがあります。

日常でできるケアのポイント

日中の「くいしばり」に気づくこと、 集中しているときやスマホを見ているとき、上下の歯がカチッと触れ合っていませんか？

リラックスしているときは、上下の歯の間にわずかな隙間（2〜3mm）があるのが自然な状態です。気づいたときに力を抜く習慣をつけましょう。

優しく緩めるアプローチ

「ゆらし療法」のような優しい刺激で首や肩まわりの緊張をフッと解放してあげると、顎や顔周りのこわばりも自然と和らいでいきます。

今日のような秋晴れの心地よい日、ご自身の歯や噛み合わせ、そして全身の力みが抜けているか、ふと振り返ってみてはいかがでしょうか？

　　　　　　　　　　ゆらし療法認定院　やすらぎ銀座