四十肩・五十肩 | 健康情報 | 早い回復と痛みの軽減のサポートとしてセルフケア方法を銀座から発信する整体院を開業

五十肩（肩関節周囲炎）

中年以降（特に40代〜50代以上）に多く発症し、

肩関節の痛みと動きの制限（可動域制限）を主症状とする病気です。

40代で発症した場合は「四十肩」とも呼ばれますが、

病態としては同じものです。

主な原因 肩関節を構成する骨・軟骨・筋肉・腱・関節包などの組織が、

変性しそこに炎症が起きることで生じます。特定の明らかな原因（怪我など）がないまま徐々に発症することが多いのが特徴です。 経過と主な症状 五十肩は一般的に「炎症期」「拘縮期」「回復期」の3つの期を経て治癒に向かいます。

完成まで数ヶ月〜1年以上かかることがあります。

急性期（炎症期）

強い痛みが生じる時期。

肩を動かしたときの激痛に加え、何もしていなくても痛む（安静時痛）、

夜間に痛みで目が覚める（夜間痛）があります。

慢性期（拘縮期） 

痛みが少し落ち着くものの、肩が固まって動かなくなる時期。

腕を上に挙げる、後ろに回す（エプロンの紐を結ぶ、服を着脱する）

といった動作が難しくなります（「フローズンショルダー」とも呼ばれます）。

回復期 

痛みがさらに和らぎ、関節の動きが少しずつ改善していく時期。

対処・ケアのポイント 炎症期（痛みが強い時期）無理に動かさず、安静を保ちます。

夜間痛がある場合は、肘の下にクッションを置いて肩への負担を減らすと和らぐことがあります。

拘縮期〜回復期

痛みの緩和に合わせて、痛まない範囲で少しずつストレッチを行い、

肩関節の可動域を取り戻していきます。

※肩の痛みには「腱板断裂」や「石灰沈着性腱炎」など、別の疾患が隠れている場合もあるため、痛みが続く場合は整形外科を受診して適切な診断・指導を受けることをおすすめします。

やすらぎ銀座では、お一人お一人の症状に合わせて、お話しを伺い施術させていただきます。

四十肩・五十肩でお悩みなら、お気軽にご相談ください。

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