朝起きると首の後ろが重い？ 枕のせい？ それとも・・・ | 早い回復と痛みの軽減のサポートとしてセルフケア方法を銀座から発信する整体院を開業

「朝起きた瞬間から、首と頭の境目あたりがズーンと重だるい」

「枕を何回買い替えても、首の緊張が取れない」

「デスクワーク中、ふと気づくと上下の歯が触れ合っている」

首コリでお悩みの方の多くが「枕が合っていないのかな？」

と考えがちですが、実は原因が首や枕ではなく、

無意識の「噛み締め癖」にあるケースが少なくありません。

■ 原因①　無意識の「噛み締め」が引き起こす後頭部の緊張

本来、人間がリラックスしている時、上下の歯の間には

1〜2mmの隙間があります。しかし、仕事の集中や

ストレスにより無意識に歯を接触させ続けると、

アゴの筋肉（咬筋・側頭筋）が常に緊張状態になります。

アゴの筋肉は首の最深部にある「後頭下筋群

（こうとうかきんぐん）」と神経系を通じて強く連動

しているため、アゴの緊張がダイレクトに首の後ろへ伝わり、

慢性的な「首根っこの重だるさ」を作り出してしまうのです。

※もちろん様々なケースがありますので、一例として

お考え下さい。

■ 原因②　自律神経と目線のフリーズ

後頭下筋群は、目の動きや自律神経とも密接に

関わっています。PC画面をじっと見つめながら

無意識に歯を噛み締める姿勢は、首の深部を固め、

眼精疲労や頭の重だるさを引き起こす悪循環を生みます。

■ やすらぎ銀座でのアプローチ

首とアゴの深部アライメント

表面の首すじを揉むだけでは、奥に潜む「後頭下筋群」の

緊張はなかなか抜けません。

当院では、以下のステップでアプローチします。

・後頭下筋群と後頭骨の隙間リリース

頭と首の境界にある深部筋膜をピンポイントで解放します。

・顎関節と首（頸椎）の連動性調整

アゴから首にかかる過剰なプレッシャーを取り除き、

頭の収まりを整えます。

「枕を変えても首の重さが取れない」

「無意識に噛み締めている気がする」という方は、

ぜひ一度ご相談ください。

原因を優しく揺らしながら緩めていき、ゆっくりと

紐解きながら、すっきり軽い朝を取り戻していきましょう！