8月19日はバイクの日！長時間の運転やデスクワークで崩れた姿勢・腰痛をリセット | 早い回復と痛みの軽減のサポートとしてセルフケア方法を銀座から発信する整体院を開業

本日は「819（バイク）の日」！バイクや車を

運転される方、姿勢が前かがみになっていませんか？

実は、長時間の運転やデスクワークによる「前かがみ姿勢」は、

自分が思っている以上に腰や骨盤へ大きな負担を

かけています。

なぜ前かがみ姿勢が「腰痛」を引き起こすのか？

骨盤の後傾と腰の筋肉への負担 猫背や前かがみの姿勢が

続くと、骨盤が後ろに傾き、背中から腰にかけての

筋肉が常に引っ張られた緊張状態になります。

この状態が長時間続くことで血流が滞り、しつこい

腰痛やハリ感の原因となります。

運転中・デスクワーク中にできる腰痛対策

・浅く座らず、お尻を深く腰掛ける シートや椅子に浅く座って

背もたれに寄りかかると、最も腰に負担がかかります。

お尻を一番奥まで引き、骨盤を立てて座る意識を持ちましょう。

・休憩時の手軽な腰伸ばしストレッチ 長距離の運転や

長時間の作業の合間には、立ち上がって両手を腰に当て、

ゆっくりと骨盤を前に押し出すように腰を反らせる

ストレッチが効果的です。

まとめ

長年しみついた姿勢のクセや、セルフケアだけでは

抜けきらない腰の違和感は、骨格の歪みを整えるのが近道です。

「やすらぎ銀座」では、お一人おひとりの姿勢の

クセに合わせた施術で、軽やかな身体づくりを

サポートします。慢性的な腰痛にお悩みの方は、

ぜひお気軽にご相談ください！