「座りっぱなし」は喫煙よりリスク？お盆前の“腸腰筋”レスキュー | 早い回復と痛みの軽減のサポートとしてセルフケア方法を銀座から発信する整体院を開業

「最近、長時間のデスクワークの後に腰が重い…」

「もうすぐお盆休み。長距離ドライブや新幹線での

移動がちょっと憂鬱…」

そんな方にぜひ知っていただきたいのが、海外の

研究でも話題になった「座りっぱなしは、1日たばこを

15本吸うのと同等の健康リスクがある」という言葉です。

身体を動かさない状態が続くと、身体の深部にある

重要な筋肉がガチガチに固まってしまいます。

その最大の原因が、お腹の奥深くに潜む

「腸腰筋（ちょうようきん）」です。

腰痛や姿勢崩れの「隠れた真犯人」＝腸腰筋

腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ唯一の大きな筋肉で、

骨盤や背骨を内側から支えています。

座っている間、この腸腰筋はずっと「縮んだ状態」で

固定されます。すると……

・立ち上がったときに腰が伸ばしにくくなる

・骨盤が引っ張られて「反り腰」や「猫背」になる

・ぽっこりお腹や、脚のむくみ・冷えの原因になる

お盆休みの長距離移動やデスクワークで腰や背中に

違和感を覚える場合、表面の腰肉ではなく、

この深層筋（腸腰筋）が限界を迎えているサイン

かもしれません。

ぐいぐい押せない「深層筋」だからこそ、「ゆらし療法」

お腹の奥深くにある腸腰筋は、外側から手で強引に

揉んだりマッサージしたりすることが難しい部位です。

無理に力を入れると、お腹周りの筋肉が緊張して

逆に弾き返されてしまいます。

そこで効果を発揮するのが、当院の「ゆらし療法」です。

脚や骨盤をやさしいリズムでゆらゆらと揺らすことで、

身体の深部にある神経に「緩んで大丈夫だよ」と

信号を送ります。

力をかけずに骨盤周りを緩めるため、固まった

腸腰筋がふわっと解き放たれていきます。

お盆休みを最高のコンディションで迎えるために

「長時間の移動で腰を痛めたくない」

「デスクワークで溜まった腰の重さをリセットしたい」

そんな方は、本格的な連休が始まる前にぜひ当院で

身体のメンテナンスを行いませんか？

お腹の奥からスッと身体が伸びる、軽やかな感覚を

ぜひご体験ください！