梅雨のだるさは「湿気」のせい？自律神経を整えるセルフケアと整体のススメ

ジメジメした季節を快適に過ごすために、

まずは日常生活でできることから始めてみましょう。

1.水分代謝を促す食事

小豆やハトムギ、冬瓜、きゅうりなど、

体内の余分な水分を排出してくれる食材を

意識して摂るのがおすすめです。

2.ぬるめのお湯で入浴

シャワーで済ませず、38〜40度ほどの

ぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。

じんわり汗をかくことで、自律神経が

整いやすくなります。

3.軽いストレッチ

特にふくらはぎや股関節まわりを動かすと、

全身の血行が良くなり、溜まった水分が

流れやすくなります。

「セルフケアだけではなかなか疲れが取れない…」

という方は、ぜひ当院にお任せください。

自律神経の要である「骨盤」や「背骨」の

バランスを丁寧に整えることで、体が

本来持っている巡る力を引き出します。

ガチガチに緊張したお体を緩め、梅雨の

重だるさを根本からスッキリ解消する

お手伝いをいたします。

我慢せず、プロの手も借りながらこの

ジメジメした季節を元気に乗り切りましょう！